Professor de Educação Física contratou nutricionista e voltou a treinar pesado Arthur Picoli exibe boa forma com rotina de treinos
No ano passado, Arthur Picoli tentou emagrecer, mas eram tantas as tentações que ele não conseguiu recuperar a forma exibida durante o BBB 21. Seus compromissos de trabalho o obrigavam a viajar muito e, com isso, a rotina alimentar e a malhação ficavam comprometidas.
Depois do Réveillon desse ano, o ex-BBB encarou a meta de trazer de volta os antigos gominhos do seu abdômen, que estavam escondidos por trás de uma capa de gordura, originária de uns bons drinks e noites desregradas.
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Agora empresário – ele é dono de uma farmácia de manipulação no Rio de Janeiro – era preciso mais do que nunca ser o garoto propaganda do seu negócio:
“Em janeiro comecei o projeto. Com o acompanhamento de uma nutricionista e de um endócrino, treino duas vezes por dia. Faço musculação e luta”, conta.
À esquerda, Arthur Picoli em dezembro e nesta sexta-feira (1)
Reprodução Instagram
A dieta de Arthur tem 2.300 calorias, o que é até muito para o seu índice metabólico basal (quantidade mínima de energia apenas para manter as funções vitais em repouso) que exige 1.800 calorias.
“Então é muito fácil fazer um déficit calórico. Hoje (sexta-feira, 1) eu fiz uma hora e meia de luta sob o sol. Foi um desgaste muito alto. Depois fiz um pouco de musculação na parte da tarde.”
E como não é de ferro, sair da dieta não é um bicho de sete cabeças: “Acabei de pedir dois hambúrgueres e uma batata frita com refrigerante zero açúcar. Eu sou adepto do equilíbrio, sabe? Não adianta eu fazer uma dieta extremamente restrita, sendo que eu não vou conseguir cumpri-la durante uma semana.”
Para compensar e poder se dar ao luxo de comer o que tem vontade, fez dez treinos em cinco dias esta semana.
“Meu corpo acaba que pede alguma coisa mais gordurosa. Uma coisa a mais que vai me encher e dar uma saciedade maior. Tem vezes que como só no domingo, ou só na sexta e depois não como mais. E tá tudo bem!”, garante.
Uma vez por semana Arthur Picoli também se permite uma pizza
Reprodução Instagram
Arthur ainda não sabe quanto perdeu de gordura e ganhou de massa magra, mas as fotos de suas redes sociais falam por si.
Para que seu treino seja bem intenso e proporcione o efeito que ele deseja, o ex-BBB, formado em Educação Física, reconhece que ter de perto o acompanhamento de um profissional no treino é fundamental:
“Eu treino ainda com personal, tanto de luta quando de musculação que é para me motivar mesmo. Quero que eles peguem no meu pé para eu ficar cada vez melhor!”
Arthur Picoli
Reprodução Instagram
Arthur Picoli
Reprodução Instagram
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No ano passado, Arthur Picoli tentou emagrecer, mas eram tantas as tentações que ele não conseguiu recuperar a forma exibida durante o BBB 21. Seus compromissos de trabalho o obrigavam a viajar muito e, com isso, a rotina alimentar e a malhação ficavam comprometidas.
Depois do Réveillon desse ano, o ex-BBB encarou a meta de trazer de volta os antigos gominhos do seu abdômen, que estavam escondidos por trás de uma capa de gordura, originária de uns bons drinks e noites desregradas.
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Agora empresário – ele é dono de uma farmácia de manipulação no Rio de Janeiro – era preciso mais do que nunca ser o garoto propaganda do seu negócio:
“Em janeiro comecei o projeto. Com o acompanhamento de uma nutricionista e de um endócrino, treino duas vezes por dia. Faço musculação e luta”, conta.
À esquerda, Arthur Picoli em dezembro e nesta sexta-feira (1)
Reprodução Instagram
A dieta de Arthur tem 2.300 calorias, o que é até muito para o seu índice metabólico basal (quantidade mínima de energia apenas para manter as funções vitais em repouso) que exige 1.800 calorias.
“Então é muito fácil fazer um déficit calórico. Hoje (sexta-feira, 1) eu fiz uma hora e meia de luta sob o sol. Foi um desgaste muito alto. Depois fiz um pouco de musculação na parte da tarde.”
E como não é de ferro, sair da dieta não é um bicho de sete cabeças: “Acabei de pedir dois hambúrgueres e uma batata frita com refrigerante zero açúcar. Eu sou adepto do equilíbrio, sabe? Não adianta eu fazer uma dieta extremamente restrita, sendo que eu não vou conseguir cumpri-la durante uma semana.”
Para compensar e poder se dar ao luxo de comer o que tem vontade, fez dez treinos em cinco dias esta semana.
“Meu corpo acaba que pede alguma coisa mais gordurosa. Uma coisa a mais que vai me encher e dar uma saciedade maior. Tem vezes que como só no domingo, ou só na sexta e depois não como mais. E tá tudo bem!”, garante.
Uma vez por semana Arthur Picoli também se permite uma pizza
Reprodução Instagram
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Para que seu treino seja bem intenso e proporcione o efeito que ele deseja, o ex-BBB, formado em Educação Física, reconhece que ter de perto o acompanhamento de um profissional no treino é fundamental:
“Eu treino ainda com personal, tanto de luta quando de musculação que é para me motivar mesmo. Quero que eles peguem no meu pé para eu ficar cada vez melhor!”
Arthur Picoli
Reprodução Instagram
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